이 방법으로 드라이버 비거리 35m 늘어났습니다 (비거리 한번에 잡는 3가지 방법)

 

 

1. 00:00:00 ️️‍️드라이버 헤드스피드를 높이려면, 어떻게 해야 할까?
- 로리 맥일로이, 캐머런 챔프, 매슈 월프는 모두 큰 헤드스피드로 가지고 있습니다.
- 드라이버 샷을 연습하다보면 평소보다 더 큰 헤드스피드로 쳐보려고 하지만, 힘만 딸려서 예상했던 거리에 못 미치는 경우가 많죠. 이럴 때 조금 더 큰 거리를 낼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
- 드라이버 샷을 칠 때, 어깨 너비보다 발을 넓게 벌리도록 합시다. 더 넓은 자세로 취할수록 헤드스피드가 높아집니다.
- 몸통은 오른쪽으로 더 기울여주세요. 더 뒤에서 윗부분으로 타격하는 방법입니다. 큼직한 홈런을 치는 타자들이 체중 중심을 오른쪽으로 옮겨주는 것처럼 말이죠.
- 준비자세에서 상체를 머리에서 배로 기울인 자세로 유지하세요. 이렇게 함으로써 공의 궤적을 상승시키는데 도움이 됩니다.

2. 00:01:29 ️‍️효과적인 힘 전달을 위해 최적의 스윙 속도와 정확한 타격 지점이 중요하다.
- 플레이에서 속도를 극대화하기 위해 *충격 시점에 최고 속도*를 가져야 한다.
- 스윙 동작 중에는 아래로 힘을 더하려는 경향이 있는데, 이는 잘못된 방법이다. 충격과 타격 순간에 속도가 감소하기 때문이다.
- 골프 스윙 연습 중에 *타격 지점을 음악으로 듣는 것*이 도움이 된다.
- 파워를 만들기 위해 어깨를 최대한 회전시키는 것이 가장 효과적이다.
- 충격 속도를 빠르게 하는 것이 중요한데, 이때 골프 클럽을 적절한 위치로 타격해야 힘이 효과적으로 전달되고, 잡초가 줄어든다.

3. 00:03:51 ️️골프 스윙 거리를 늘리기 위한 3가지 방법 소개
- 골프의 기술적인 면과 정신적인 측면에 초점을 맞추는 관행을 따르던 중, 최근 프로 골퍼들은 강도 훈련을 통해 근육을 늘리고 이전보다 더 멀리 날아간다.
- 날짜에 따라 비교해보면, 최상위 프로 골퍼들의 거리가 40년간 50야드나 더 늘어났다. 따라서 승객 거리를 늘리기 위해 기술적 훈련만 하는 것이 아닌 강도 훈련도 해야한다.
- 가슴 근육과 코어 근육 강화를 위해 유산소 운동을 권장하며, 가장 효과적인 운동으로 체중 훈련을 추천한다.
- 가장 간단한 방법은 집에서 이두압축을 위해 팔굽혀펴기를 하는 것인데, 한 달 정도 지속적으로 하면 단단하고 강한 가슴 근육을 느낄 수 있다.
- 또한,가슴 근육을 발전시키기 위해 벤치 프레스나 덤벨 프레스를 권장하지만, 체육관에 가기 어려운 경우 간단한 팔굽혀펴기도 추천한다.

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