반응형 전체 글172 골프 아이언 비거리, 일관성, 다운블로우 필수 연습! 고수들은 이미 다 하고 있어요!(feat. 션 폴리) 강한 임팩트로 공이 쭉쭉 뻗어나가면서도 일관성 있는 아이언샷! 우리들이 꿈꾸는 아이언 샷의 모습입니다. 하지만 일관성과 비거리라는 두 마리 토기를 잡기는 참 어려운게 사실입니다. 마치 반비례 관계에 있는 것처럼 일관성이 좋아지면 비거리가 줄어들고, 비거리를 높이려고 하면 일관성이 줄어들어 사람을 참 미치게 하죠. 그런데 프로들은 강한 컨택으로 비거리도 나오면서 일관성 있는 아이언샷을 합니다. 오늘 알려드리는 연습방법을 꾸준히 연습해본다면 여러분들도 그런 멋진 아이언샷을 칠 수 있는 날이 올겁니다. 그럼 먼저 우리들의 아이언샷이 일관성이 없고, 비거리도 잘 안 나오는 이유가 무엇인지 부터 알아보는 것이 중요합니다. 그 이유는 바로 엘투엘 연습 때문일 수 있습니다. 뭐지? 엘투엘은 아주 많은 프로.. 2023. 9. 21. 골프 비거리를 늘리는 비밀, 오른손 사용 방법 많은분들이 숏게임이나 퍼팅에 고민이 있으시겠지만 비거리가 안나오는 거에 고민이신 분들이 더 많으실 겁니다. 힘껏 휘두르면 엉뚱한 곳으로 가버리고 힘을 많이 주는 것이 문제인 것 같아 힘을빼고 정타에 집중하면 드라이버가 노는 느낌이 들고… 이 비거리가 잘 나오는 사람들과 여러분은 어떤 차이가 있을까요? 물론 중요한 요소들이 많이 있지만 오른손을 잘 사용하냐 아니냐에서 차이가 날겁니다. 임팩트 이후에 강하게 던지는 멋진 릴리즈 이런 멋진 릴리즈 동작을 만들기 위해서 프로분들이나 ,아마추어 고수분들은 이런 얘기를 많이 합니다. ‘팔을 던져라 , 손을 던져라, 뭐 클럽을 뿌려라.. ‘ 표현은 다르지만 오른팔 동작을 강조하는 얘기들입니다. 하지만 아마추어 분들은 오른손 동작을 신경써서 한다는 건 생각처럼 .. 2023. 9. 21. 1시간 걷기 대신 매일 4분! 뱃살 다이어트 방법 예전에는 먹어도 잘 찌지 않던 체질이었는데,,,어느새 뱃살은 늘어나 속상한 마음이 들죠. 늘어난 뱃살을 보면 늘 운동하겠다고 다짐하지만, 우리처럼 바쁜 현대인들은 매일 1시간씩 걷기 운동만이라도 할 시간을 내는 것이 쉽지 않습니다. 2, 30분 여유시간이 나면 “왔다갔다 시간 다 날리고.. 담에 제대로 하자” 라며 운동을 건너뛰게 됩니다. 하지만 지금 소개해드릴 운동 방법으로 하루 4분씩만 몸에 투자하면 살도 빠지고 더 건강한 몸이 되실 수 있습니다. 그럼 하루 4분으로 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 과연 무엇일까요? 만약 저에게 누군가가 다가와 단 한부위의 살만 빼 주겠다고 하면 고민하지 않고 뱃살을 선택할 것입니다. 그렇게 바라는 뱃살을 빼려면 우리는 어떤 방법으로 운동해야 할까요? 바로 인터벌 트레이닝.. 2023. 1. 6. 뱃살 빼는 방법 하루 4분만 운동하세요 예전에는 먹어도 잘 찌지 않던 체질이었는데,,,어느새 뱃살은 늘어나 속상한 마음이 들죠. 늘어난 뱃살을 보면 늘 운동하겠다고 다짐하지만, 우리처럼 바쁜 현대인들은 매일 1시간씩 걷기 운동만이라도 할 시간을 내는 것이 쉽지 않습니다. 2, 30분 여유시간이 나면 “왔다갔다 시간 다 날리고.. 담에 제대로 하자” 라며 운동을 건너뛰게 됩니다. 하지만 지금 소개해드릴 운동 방법으로 하루 4분씩만 몸에 투자하면 살도 빠지고 더 건강한 몸이 되실 수 있습니다. 그럼 하루 4분으로 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 과연 무엇일까요? 쉬는것도 운동입니다. 잠시 눈을 감고 편하게 들어주세요! 바쁜 일상에서 잠깐의 휴식이 여러분의 몸을 만드는데 도움이 됩니다 만약 저에게 누군가가 다가와 단 한부위의 살만 빼 주겠다고 하면 고민.. 2022. 11. 30. 팔굽혀펴기 매일 100개로 가슴근육 커질까? 한 달 매일 푸시업 100개 푸쉬업으로 충분히 볼륨 있는 가슴 근육을 만들 수 있을까라는 의문을 가지고 계실 겁니다. 운동 초보가 어느 정도 운동하다 보면 성장하기 어려운 부분이 바로 가슴근 육임을 알 수 있을 겁니다. 가슴 근육을 키우기 위해 벤치프레스는 물론이고, 인클라인벤치, 디클라인벤치 등 가슴 부위의 여러곳은 타겟으로 해 운동하기도 합니다. 또 덤벨플라이나 케이블 플라이등을 통해 가슴의 바깥쪽과 안쪽을 채우기 위해 운동합니다. 하지만 초보자 일수록 가슴에서 가장 큰 부위를 차지하는 가슴 중간부분과 프레스류의 운동을 통해 가슴근육을 빠르게 성장시킬 수 있습니다. 이런 빠른 성장을 만들어 낼 수 있는 운동 중 하나가 바로 팔 굽혀 펴기입니다. 푸시업을 제대로만 한다면 탄탄한 가슴근육을 만들 수 .. 2022. 11. 3. 초보자 운동 루틴 프로그램 BEST4 헬스 장에 등록 한지 얼마 안 된 사람은 어떤 운동을 해야 될지 막막하실 겁니다. 오늘은 헬스 초보자분들이 따라 하면 좋을 만한 운동 루틴에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 초보자 운동 루틴 프로그램 추천 1. 벤치프레스 벤치프레스는 가장 기본이면서 중요한 운동이 바로 벤치프레스입니다. 초보일 때 무게 욕심보다는 올바른 자세로 습관을 들여야 합니다. 시작 전에벤치에 누워서 가슴을 최대한 내밀고 날개뼈를 뒤로 많이 접어 놓은 상태가시작 자세입니다. 이렇게 되면 가슴의 가동범위가 훨씬 길게 나옵니다. 가슴을 내밀지 앟으면 날개뼈가 풀리고 가슴이 덜 나오면서 어깨 앞부분이 운동이 됩니다. 가슴운동이기 때문에 가슴 부분에만 신경이 집중되는 경우가 있는데 등을 강하게 조이고 , 날개뼈를 모은다는 생각으로 내렸다.. 2022. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음 반응형
